おはようございます、じーにーです。
毎月恒例の睡眠グラフの恥さらしですｗ
あれ程早起きを宣言しておきながら、全然ダメでした。
原因はMHP3rd・・・ではなく、仕事に追われていた為ということにしておきましょう。
今年のキーワード「健康」を維持する為にも睡眠時間の確保は絶対です。
ちょっと寝過ぎかな？と思いますが、極力7時間の睡眠時間目標とします。
基本的には
22時30分 就寝
05時30分 起床（7時間睡眠）
のペースを崩さないようにすればバッチリ！
お餅の食べ過ぎで体重計に乗るのが怖くなってきますが、そろそろ規則正しいリズムで生活しないといけませんね。
では！
