11月の睡眠ログ

毎日、気温の変化が激しく体調管理が難しい時期ですね。
とにかく、風邪予防には睡眠が大切！
そんなわけで、ここ数ヶ月つけている睡眠ログを振り返ってみました。

11月のグラフです。

平日の平均睡眠時間・・・・・6.8時間
土日祝日の平均睡眠時間・・・6.2時間
トータル・・・・・・・・・・6.6時間

iPhoneアプリの「おはようパンダ」につぶやくと、自動的に記録されるのではラクチンです。
以前よりはかなり多めの睡眠時間を確保しているつもりですが、未だに土日の夜更かしの癖が抜けていないようです。

今月は、22:30〜05:30の7時間睡眠を目標として頑張ります。
今月はMHP3rdがあるので、かなり危険な状態ですがｗ