5月の睡眠記録
昨日書いたモレスキンで交換日記を始めよう♪には、たくさんの反応を頂きました。
本当にありがとうございます^^
憧れの○○さんからもコメントを頂けて、感激しました♪
ただ、このブログは素敵な『文房具ブログ』ではなく、
テーマを決めずに気ままに書いているブログ。
『モレスキン』の話題の次の日に『私の睡眠記録』という
非常に残念な流れになってしまいましたｗ
まぁ、『モレスキン』好きであることには変わらないので、
またすぐに話題に出すでしょうけど(^_^)v
では、月初恒例の5月の睡眠記録の振り返りです。
★目標睡眠時間・・・6.5時間
★1ヶ月の平均睡眠時間
平日 6.3時間
土日祝 6.4時間
合計 6.3時間
22時30分就寝、5時起床をリズムにしていますが、なかなか守れていません。
特に、就寝時間。
ついつい映画やテレビを観たり、ネットをしたり・・・
寝る時間が勿体なく感じてしまうんですよね(>_<)
そこで、6月のカイゼン目標です。
- 目覚ましならぬ、寝るためのタイマーを【22時にセット】
- 眠くなくても、布団に入り【TVをOFF】
- 音楽をかけながら【ストレッチ】
- 強制的におはようパンダで【おやすみTweet】
これを毎晩繰り返し、習慣化を目指します。
さて、意志の弱い私はしっかり守れているでしょうか？？？
もし、夜のTweetが遅れているようだったら、
遠慮無く、どんどん突っ込んで下さいね！
よろしくお願いします^^
